21-Nov. Faltan 40 días. Gimnasio y análisis de pisada

Segundo día de gimnasio. Hoy he repetido más o menos el mismo plan de trabajo que el otro día. 20’ de cardio, varios ejercicios de  máquinas para espalda y piernas y al final otros 20’ de cardio. Mientras iba haciendo el trabajo, el monitor me ha ido haciendo preguntas sobre mi condición física actual y sobre los objetivos y plazos de preparación que tengo, para así preparar un plan de trabajo lo más personalizado posible. En la próxima sesión, ya lo tendrá listo y empezaré con ese nuevo plan.

También he buscado información sobre cómo y donde hacer un análisis de pisada. Básicamente he encontrado tres opciones posibles.

Sin salir de casa

Hay varias webs en las que te dan unas pautas para determinar tu tipo de pisada. En algunas son simples trucos para que tú mismo/a lo averigües, mientras que en otros son unos “asistentes” que te van guiando paso a paso a través de una serie de preguntas o de pruebas hasta determinar tu tipo de pisada e incluso el modelo de zapatillas concreto que te recomiendan. Algunos son blogs sobre running y otros son las propias webs de los fabricantes de zapatillas.
Me han gustado sobre todo estos dos:

• Mizuno Precision Fit (el más completo)
• Saucony asesor de zapatillas (el más rápido)

Una de las pruebas del Mizuno Precision Fit

Gratis

Hay sitios en los que te hacen el análisis de forma gratuita y rápida.

• El más conocido es el de Decathlon. Te lo hacen en sus tiendas y dura apenas 5 minutos. Lo explican también en su web.
• Por lo visto también te lo hacen gratis en alguna de las tiendas de deportes especializadas en running, pero esto no lo he comprobado aún. En los próximos días me pasaré por alguna de ellas a comprobarlo y a ver precios de zapatillas.

De pago

Entiendo que esta debe ser la opción más fiable, pero implica pagar por el análisis. El precio varía en función del servicio. Hay clínicas especializadas en podología deportiva donde te hacen un análisis exhaustivo no solo de la pisada, sino también del movimiento al correr (estudio biomecánico) y como resultado te aconsejan un determinado tipo de zapatilla o te hacen unas plantillas personalizadas. El precio de estos servicios puede rondar los 30 € o 50 € e incluso superar los 200 € si te haces las plantillas a medida.

• En la web de inscripción de la San Silvestre Vallecana, promocionan un servicio de análisis de pisada ofrecido por la Clínica Cebollada.  El servicio cuesta 10 € pero te los descuentan al comprar unas zapatillas Nike Running.
• He encontrado otro parecido, Deportes Evolution, donde dicen que te hacen el análisis de pisada gratis si te compras unas zapatillas (da igual la marca). En esta web, tienen además un video en el que se aprecia muy bien los efectos de una pisada pronadora y su corrección:

Pues ya no hay excusa. Ahora habrá que probar alguno de esos métodos, o varios de ellos para contrastar.