Mostrando entradas con la etiqueta carreras. Mostrar todas las entradas
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| Anuncio de apertura de la inscripción preferente |
Pues ya ha pasado un año. Y ya está aquí la San Silvestre Vallecana 2012.
Este año, las inscripciones llevan algo de retraso en relación al año pasado, porque si no recuerdo mal, el plazo de inscripción para el público general se abrió a mediados de noviembre de 2011. Este retraso y la falta de una fecha oficial, ha provocado multitud de rumores y de falsos avisos en Facebook y Twitter, lo cual indica la expectación que rodea a esta carrera.
Finalmente, la semana pasada me llegó un mail de la organización, avisando de la apertura del plazo para inscripción preferente, es decir, para aquellos que participamos en la edición de 2011. Este plazo preferente se inició el pasado lunes 26 y permite que los antiguos participantes se aseguren plaza para la nueva edición. La única pega, es que esa inscripción debe hacerse de forma "presencial" y no hay opción a hacerla vía web, pero a pesar de eso, me parece una buena idea.
Por cierto, que ahora mismo, en la página de Facebook de Nike Running Spain, aparece este aviso:
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| Cuenta atrás para la apertura de inscripciones |
Es decir, que la fecha de apertura de inscripciones para todo el público parece que será finalmente el próximo día 3 de diciembre.
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| Logotipo de Madrid Corre Por Madrid |
El domingo día 23 participé en la V edición de la carrera Madrid Corre Por Madrid. Una carrera organizada por la Asociación Deportiva Mapoma y que discurre por las principales calles del centro de Madrid. Me habían hablado muy bien de esta carrera, tanto por la organización como (sobre todo) por su recorrido.
A la organización se le puede poner algún que otro “pero”, pero al recorrido ninguno en absoluto. Sólo por el recorrido ya merece la pena participar.
La Carrera
Se inicia, como muchas otras en el Parque del Retiro y se recorren la mayor parte de los puntos de interés del centro de la ciudad. La Puerta de Alcalá, Cibeles, Gran Vía, Sol, Opera. Es una forma totalmente distinta de recorrer estas calles. Sin tráfico y rodeado de otros 10.000 participantes.
Una experiencia totalmente recomendable.
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| Recorrido de la carrera |
Uno de los problemas que la organización debería solventar de cara a futuro es la salida. Demasiada gente y demasiado ancho el espacio “antes” del arco de salida, en comparación con el ancho “después” del arco. El resultado: embudo y atasco monumental después de cruzar el arco de salida. Gran parte de los participantes nos quedamos atrapados y casi parados en ese embudo durante casi dos minutos.
Suele ser habitual que, cuando hay muchos participantes, transcurran varios minutos desde el pistoletazo de inicio hasta que cruzas el arco de salida (en este caso fueron unos 5'), pero en mi caso, es la primera vez que veo un parón así "después" de cruzar el arco de salida. Supongo que la solución pasa por establecer cajones por tiempos o ajustar esos “anchos” antes y después del arco.
El otro problema que mencionaba viene por la ubicación de los contenedores tras el avituallamiento. Había bastantes, tal vez, pero todos estaban justo a continuación de los puestos de agua. Creo que estaría bien ponerlos también más alejados, por ejemplo en los 100, 200 o 300 metros siguientes, que es cuando la gente necesita tirar las botellas. Daba bastante mala imagen ver la calle llena de botellas por el suelo.
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| Foto en Flickr de Comunidad de Madrid |
El resultado
El resultado fue mejor de lo que esperaba. Las molestias en las rodillas no se habían ido del todo, así que el único objetivo era disfrutar del recorrido y terminar la carrera. Los primeros 5km fueron bastante lentos, en parte por el parón inicial y en parte porque había que ver cómo respondían las piernas. Al llegar a la Puerta del Sol, las sensaciones eran buenas, así que pude incrementar un poco el ritmo y terminar en 57’:07’’, que comparado con los más de 33' de los primeros 5km, no está nada mal.
Aquí dejo enlaces a fotos y videos de la carrera.
- Videos en Corriendovoy
- Fotos en Runners
- Artículo en Marca
- Artículo en Crónica Norte
- Video de Telemadrid
El año que viene habrá que repetir sin duda.
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El pasado sábado día 15, tuvo lugar la II Carrera de los Emprendedores. Una carrera de 5 km, organizada por la Asociación de Jóvenes Empresarios de Madrid, la Fundación Iniciador y madridEmprende.
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| logotipo de la II Carrera de los Emprendedores |
Uno de los aspectos más destacables de esta carrera es que era gratuita, lo cual se agradece en estos momentos. Y lo mejor de todo es que eso no afecta para nada a la organización, que no tiene nada que envidiar a cualquier otra prueba. Buena organización en la salida, en la meta, el guardarropa funcionó sin problemas, todo muy fluido y sin contratiempos a pesar de los 1.100 inscritos.
Buen trabajo sin duda.
La Carrera
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| Recorrido de la carrera |
El recorrido de la carrera tuvo su punto de inicio y fin en el Parque del Retiro, y los 5 km se completaron saliendo y rodeando el Parque por la zona de O’Donell, Ibiza y Atocha, como puede verse en la imagen. Creo que el recorrido inicial fue modificado por coincidir las manifestaciones del 15S, pero eso no alteró para nada la carrera.
La primera parte del recorrido, hasta la salida del parque, se hizo fácil, con los típicos parones al principio por la aglomeración de gente en la salida. Luego llegaron los kilómetros en descenso por la Avenida de Menéndez Pelayo, donde la gente cogió velocidad y algunos se vinieron arriba sin tener en cuenta lo que esperaba al final. Y es que la subida por la calle de Alfonso XII y la reentrada en el parque por el Paseo del Duque Ferrán Núñez, se hicieron muy duras sobre todo para los que no conocían el recorrido.
El resultado
El resultado para mí fue muy bueno. Llevaba unos días sin entrenar por molestias en las rodillas (tal vez un poco de sobrecarga) y no estaba seguro de si haría el recorrido completo. Todo dependía de cómo me encontrase durante la carrera. Al final las sensaciones fueron buenas, solo una leve molestia en la rodilla izquierda que desapareció a los 5 minutos y pude terminar mucho mejor de lo que esperaba: 25’:31’’. Un tiempo que está muy lejos de los ganadores, que emplearon unos 16' (unos fenómenos!), pero dentro de mis posibilidades, está muy bien.
En la página de Facebook de Urban Time, han subido un montón de fotos de la carrera. Aquí dejo una de ellas que muestra un momento de la salida.
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| Imagen de la salida, por Urban Time |
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El domingo 3 de Junio participé en la EcoRun, la “Carrera por el Medio Ambiente y el Desarrollo Sostenible”. Es una carrera popular que se enmarca dentro de los actos conmemorativos de la celebración del Día Mundial de Medio Ambiente (el 5 de Junio) y cuyos beneficios están destinados a la ONG ONGAWA, que se dedica a la realización de proyectos medioambientales de energía sostenible.
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| Logotipo EcoRun |
La carrera
Se trata de una carrera corta, de 5Km, que transcurre íntegramente por el interior del Parque Juan Carlos I de Madrid. El circuito es mixto, hay tramos que son sobre asfalto y otros que son sobre tierra. El ambiente era muy bueno. Carrera no muy masificada (1500 participantes), buen tiempo y un entorno bastante bueno para correr, sin coches, ni edificios.
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| Imagen aéra del recorrido (en azul) |
El resultado en una prueba así es lo de menos, pero aún así creo que fue bastante bueno. Hice un tiempo de 26’:55”. En la web de corriendovoy, pueden verse videos de la salida y también de la entrada en meta por tiempos.
Carreras infantiles
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| foto de una de las carreras infantiles |
Después de esa carrera de 5Km, se celebraron otras 3 o 4 carreras infantiles (cada una de menos distancia que la anterior en función de la edad de los participantes).
Creo que es una buena iniciativa combinar este tipo de carreras para que los niños puedan ver así participar a sus padres y los padres a sus niños. Incluso correr todos juntos al final como hicieron algunos. Es una buena forma de promover el deporte como algo colectivo y familiar sin que tenga que ser algo necesariamente competitivo, porque además, todos ellos se llevaban medalla al final.
Creo que es una buena iniciativa combinar este tipo de carreras para que los niños puedan ver así participar a sus padres y los padres a sus niños. Incluso correr todos juntos al final como hicieron algunos. Es una buena forma de promover el deporte como algo colectivo y familiar sin que tenga que ser algo necesariamente competitivo, porque además, todos ellos se llevaban medalla al final.
Me la apunto también para el año que viene.
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El pasado 22 de abril, tuvo lugar la Rock 'n' Roll Madrid Maratón 2012, o lo que es lo mismo, la Maratón de Madrid, que al entrar a formar parte del circuito de maratones “Rock ‘n’ Roll Marathon Series” ahora tiene ese nombre tan comercial.
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| Logotipo de la carrera |
Era mi primera carrera popular desde la San Silvestre y la verdad es que ya tenía ganas de correr otra vez rodeado de miles de personas. La carrera importante de ese día, y la que da nombre a la prueba, es la Maratón, sin embargo, y de forma paralela, se celebra también una carrera de 10Km. Lógicamente, yo me inscribí en esta última porque 42km son demasiados para mí.
La salida
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| foto de la salida |
La salida se hizo de forma conjunta para todos los participantes. Los de maratón llevaban camiseta azul y los de 10km llevábamos una verde, pero todos compartimos la misma línea de salida desde la plaza de Colón e incluso hicimos de forma conjunta los primeros kilómetros.
Al no haber tanta gente como en la San Silvestre (13.000 participantes aquí frente a los 33.000 de entonces), todo resulta un poco más fácil. La salida se hace más cómoda, no hubo problemas de masificación en la zona de partida, ni empujones para acceder a los “corrales” correspondientes, ni nada por el estilo.
Todo muy fluido y con buen rollo.
Al menos desde el corral 4, que era desde el que yo salía, porque en la primera fila de salida siempre suele haber algo más de tensión.
El recorrido
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| mapa del recorrido |
El recorrido me gustó mucho: salida desde la plaza de Colón, subida por el Paseo de la Castellana hasta rodear el Bernabéu y, después de subir Concha Espina, otra vez hacia abajo hasta Colón, Alcalá y meta en el Retiro.
Como comentaba antes, los kilómetros iniciales hasta el Bernabéu eran comunes para los participantes de la maratón y los de 10Km. A partir de ese punto, se bifurcaba en dos, de forma que los “azules” continuaban hacia arriba en dirección a Plaza de Castilla y los “verdes” girábamos hacia abajo, en dirección al Retiro.
Justo en ese instante, cuando se separaban ambos grupos, se produjo uno de los detalles más intensos de la carrera, cuando los “verdes” empezamos a aplaudir y a dar ánimos a los “supermanes azules” (aún les quedaban 39 km por delante) y ellos nos devolvieron los aplausos y los ánimos a los “verdes”.
Muy buen rollo. Estas son las cosas que solo se pueden vivir desde dentro.
El resultado
La carrera en general se me hizo bastante fácil. El recorrido era muy cómodo, el clima acompañaba y al haber menos gente, se podía avanzar con facilidad sin molestar a nadie ni tener que zigzaguear mucho para adelantar. Al final, conseguí hacer una marca mucho mejor que en la San Silvestre (dentro de mis posibilidades). Mi tiempo fue de 51':53'' frente a 1h:00':16''.
Aunque daba por hecho que haría menos de 1h, realmente no tenía ningún objetivo concreto de tiempo, así que al ver el crono final me llevé una grata sorpresa (casi 9 minutos menos).
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| mis tiempos |
Cosas a mejorar
En cuanto a la organización de la carrera, la impresión general es bastante buena. Sin embargo, hay algunos detalles que se deberían tener en cuenta para futuras ediciones. Apunto los 3 que considero más importantes.
- La talla de las camisetas. En el momento de la inscripción no se podía escoger la talla de la camiseta, así que aquellos que fueron a recogerla el primer día pudieron probarse varias tallas y escoger la que quisieron, mientras que los que fuimos el último día, no tuvimos posibilidad de elección y nos dieron la única talla que quedaba. Esto se soluciona con algo tan sencillo como solicitar la talla en el momento de la inscripción, igual que hacen en otras pruebas.
- La Pasta Party. Es una comida (a base de pasta) que se hace el día antes de la carrera y que en principio era gratis para todos los corredores y un acompañante. Sin embargo, una vez allí, resultó que solo era gratuita para los corredores de la maratón. Los de 10Km debíamos abonar 5€ si queríamos entrar. Esto debería informarse mejor para evitar desplazamientos y cabreos innecesarios.
- El avituallamiento al final de la carrera. Al final de la carrera de 10Km, sólo había avituallamiento líquido y lo cierto es que se agradece que haya algo “sólido” para reponer fuerzas. Ya se que en esa carrera sólo estamos corriendo durante 1h y no 3 o 4h como los de Maratón, pero seguro que hay más de un patrocinador dispuesto a ofrecer sus barritas, galletas o lo que sea, igual que lo hay en otras carreras.
Habrá que repetir el año que viene.
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Hace unos días, el pasado 22 de enero, tuvo lugar en Madrid una carrera popular organizada por la ONG entreculturas. La carrera se llamaba “Corre por una causa: Corre por la educación”. Como no había entrenado demasiado en las primeras semanas del año, no me inscribí, pero aprovechando que ese domingo hacía muy buen día, decidí acercarme por allí con la cámara para hacer alguna foto.
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| foto de la carrera en Flickr |
El ambiente era muy bueno. Mucha gente (cerca de 3000 participantes) y un circuito estupendo para correr. Se salía de la explanada de Madrid Río, y se rodeaba el lago de la Casa de Campo, dando una vuelta o dos, dependiendo de la distancia: 5.000m o 10.000m
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| salida de la carrera |
Una de las cosas que más motiva a participar en estas carreras populares es ver la cara de la gente al cruzar la meta. Y da igual el tiempo que hagan. Es más, se nota más felicidad en la gente del final que en la del principio. Seguramente porque los primeros en llegar ya son habituales en esto y corren para ganar, para llevarse un premio, y en ese caso, si terminan en el puesto 2º o el 4º o el 11º, posiblemente no hayan conseguido su objetivo y crucen la meta con cierta desilusión. Sin embargo, los de más atrás, corren para compartir una experiencia con sus amigos, o para demostrarse a sí mismos que eran capaces de hacerlo, o para mejorar el tiempo que hicieron la última vez y en ese caso su objetivo no es llegar los primeros ni los segundos, sino simplemente terminar la prueba y creo que por eso disfrutan más. Al llegar al final, se sienten ganadores de su carrera particular y eso se nota en sus caras al cruzar la meta.
Aquí dejo un ejemplo con algunas fotos de la entrada en meta.
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| fotos de la entrada en meta |
Las fotos oficiales de la carrera (un gran trabajo de Sebastián Navarrete) se pueden consultar en este enlace.
Y el álbum con las fotos que tomé ese día, está en este otro enlace.
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En cuanto al resultado de la carrera, el ganador de la popular fue Anduar Dabab, que por lo visto lleva ganando 3 años seguidos (no hay más que verle en el video de Telemadrid para entender el por qué. ¡Es un fenómeno!) y la ganadora fue Recuerdo Arroyo, que por lo visto también la ha ganado varias veces (creo que 4, así que con eso está dicho todo).
En la página de la San Silvestre Vallecana, se puede consultar la clasificación completa.
En la página de la San Silvestre Vallecana, se puede consultar la clasificación completa.
Según esa clasificación, he quedado en el puesto 20.600 y pico (lo pongo así, porque cada día que lo consulto varía... ¿?) con un tiempo de 1:00'14''. En esa página se puede ver también los tiempos intermedios (a los 2.5, 5 y 7.5 Kms) y el gráfico correspondiente a mi carrera según el cronometraje oficial.
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| Gráfico de mi carrera según el cronometraje oficial |
Además de esa gráfica, he subido los datos que registré con mi Nike+ y la verdad es que sale una gráfica bastante diferente.
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| Gráfico de la carrera según mi Nike+ |
Lo más destacable, es que he hecho un total de 10Km y 830m. Casi un kilómetro más de la distancia oficial. Esto se explica seguramente por ir corriendo en zigzag para esquivar a la gente, sobre todo en los primeros kilómetros. Para lo que no tengo explicación es para la diferencia de tiempo total (24 segundos de diferencia), pero no le doy mayor importancia. Lo importante era terminar y eso se ha conseguido.
Y ahora, a descansar un poco...
He estado haciendo un recuento de los kilómetros que he hecho estos días y me salen más de 250 km (entre bici, cinta y las salidas a correr). No está mal, teniendo en cuenta que llevaba mucho tiempo sin hacer deporte de forma continuada. Bajaré un poco el ritmo esta primera semana del año, para descansar un poco las piernas, pero intentaré aprovechar la inercia de la San Silvestre para mantener la constancia que me faltó otras veces. Y hasta es posible que me inscriba en alguna otra carrera durante el año para no perder la motivación.
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| resumen de kilómetros de entrenamiento |
Y también bajaré el ritmo de publicaciones en el blog. Han sido casi 60 artículos en apenas 50 días y eso también merece un descanso.
¡Buen trabajo, muchacho! ;-)
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La carrera de mi “oleada” comenzó a eso de las 18:15h, y el inicio se hizo duro porque el recorrido comienza con una subida por la calle Concha Espina. Son solo unos cientos de metros, pero sirven para que la gente se de cuenta de que ya ha empezado la carrera. A partir de ahí, los siguientes kilómetros son en descenso, por la calle Serrano, y la gente aprovecha para recuperar el ambiente festivo.
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| foto de la carrera a la altura de Serrano / David Moiron - Marca.es |
La única pega que tiene el salir en esta última oleada es que hay que estar muy atento a la gente que tienes delante porque te puedes encontrar con gente que va más depacio que tú, o que se frena para hacerse fotos, o que se pone a correr marcha atrás para grabar a los amigos. Hay que estar atentos para evitar un tropezón o arrollar a alguien. Pero no hay problema. Lo más importante es el buen rollo general y si hay que ir más despacio o en zigzag para adelantar a alguien no pasa nada.
Forma parte de la fiesta.
Forma parte de la fiesta.
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| foto de la carrera en El País / EFE |
Uno de los detalles que más me llamó la atención fue la cantidad de niños que desde el público nos veía pasar y abrían los ojos como platos. Muchos de ellos estiraban sus manos para “chocarla” con los corredores como si fuésemos atletas de élite. Para los corredores era un plus de motivación. He encontrado una foto con uno de esos detalles en el álbum Flickr de Gabri Solera.
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| foto de la carrera en Flickr. En el álbum de Gabri Solera |
Este año además, la organización ha incluido varios “elementos” adicionales para motivar a los corredores. En varios puntos del recorrido había DJ's pinchando música en directo y speakers animando. En esos momentos de esfuerzo un poco de "chunda-chunda" ayuda y más de uno se puso a dar botes al ritmo de la música. Más fiesta.
Os dejo aquí también el video de Telemadrid con la retransmisión completa. Tanto de la carrera popular como de la Internacional.
Os dejo aquí también el video de Telemadrid con la retransmisión completa. Tanto de la carrera popular como de la Internacional.
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| William Wallace estuvo allí / foto de paco.ghun |
La zona de salida es una auténtica locura. En los alrededores del Bernabéu se fue acumulando poco a poco una marea de gente que supongo que superaba las 50.000 personas. (38.000 inscritos, varios miles sin dorsal, varios miles de público…).
Había música a todo volumen con speaker incluido para animar a la gente, zona de avituallamiento (bebida) gratis y mirases donde mirases se veía mucha mucha gente.
Gente corriendo para calentar, gente estirando, gente disfrazada (superhéroes, novias a la fuga, zombis, pitufos, templarios, un tío en pijama con un almohadón debajo del brazo, trogloditas…).
El ambiente era una mezcla entre carnaval y concierto de música, pero con ropa deportiva.
A la derecha aparece una de las fotos del reportaje en Flickr de paco.ghun
El momento de la salida es un poco caótico pero sobre todo por los “sin dorsal” que se empeñan en colarse en las zonas reservadas. Mal gesto por su parte, porque lo único que consiguen es dejar fuera a quienes sí tienen dorsal.
La salida de los corredores se estructura en lo que llaman “cajones”. Los cajones son zonas reservadas (delimitadas por vallas) a las que sólo pueden acceder aquellos corredores con dorsal (que han pagado la inscripción) y que acrediten una determinada marca en 10km. Esa marca puede ser la de la San Silvestre anterior o la de alguna otra carrera de 10km del año en curso. Se hace así para que los corredores más rápidos no se vean frenados por los más lentos.
Y además de los cajones, la salida se hace por "oleadas". Este año había 4. En lugar de hacer una única salida, se hacen 4 salidas (oleadas) con una diferencia de 15 minutos entre cada una. Y en cada oleada toman la salida varios cajones.
En el gráfico siguiente se ve cómo estaba estructurada la salida en cajones (colores) y oleadas (las franjas rojas).
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| cajones de salida en la zona del Bernabéu |
El acceso a estos cajones está supervisado por varios miembros de la organización que controlan que a cada cajón sólo accedan aquellos corredores que tengan la pulserita del color correspondiente a ese cajón. Sin embargo, hay mucha gente que intenta colarse en esos cajones saltando y rompiendo las vallas y hasta empujando al resto de gente y a los miembros de la organización. Lógicamente, la organización intenta evitarlo, pero acaban siendo muchos los que consiguen colarse y por culpa de ellos, los cajones se llenan de gente antes de lo previsto y mucha gente con la pulserita correcta no puede acceder a su cajón porque ya no hay sitio.
Además de estos cajones, también está el “último cajón”, por llamarlo así, que es una zona que no está delimitada por ninguna valla. Está abierta a todo el mundo, tenga o no tenga dorsal. Desde esta zona puede salir quien quiera. Es gratis. Sin límite alguno y sin ningún control de marca mínima para acceder.
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| Imagen de la salida de la galería de abc.com |
En mi caso por ser mi primera participación, salí desde ese último “cajón” (en la 4ª oleada) y allí es donde estaba la parte más festiva de la prueba, con más disfraces, grupos haciéndose fotos, gente con perros, niños en patines, en incluso alguna que otra silla de bebé (de las de salir a correr). Era tal la cantidad de gente, que desde que se dio el pistoletazo de salida correspondiente a nuestra oleada, hasta que por fin alcanzamos la línea de salida, transcurrieron casi 10 minutos. Pero la espera no se hizo pesada en ningún momento porque durante todo el tiempo que duró la salida (desde la primera a la cuarta oleada), había música en directo y una pantalla gigante con videos animando a la gente.
Una fiesta.
Una fiesta.
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No se me ocurre otra palabra mejor para describir la San Silvestre Vallecana. Miles de personas corriendo, otros miles animando y gritando, disfraces, música y buen rollo por todas partes. Un espectáculo de principio a fin, totalmente recomendable para cualquiera, tanto si te gusta correr como si no.
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| Imagen de la Salida. Diario As |
Y lo mejor de todo, a nivel personal, es que he conseguido acabarla sin problemas. La preparación de estos 50 días ha dado resultado y he conseguido terminar mucho mejor de lo que esperaba. He hecho un tiempo de 1h, que es más o menos lo que esperaba y he acabado bastante bien de fuerzas.
Hay muchas cosas que contar, así que dedicaré varios artículos para explicar cómo ha sido.
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En varios medios hablan hoy de la carrera de ayer. Como es lógico, el protagonista de todas las noticias y de todas las fotografías es Fernando Alonso por su participación.
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| Fernando Alonso y otros corredores / autor: Alex Piña para El Comercio |
En varias de ellas, se menciona también al corredor que llegó en primer lugar. Ya he comentado que no había dorsales ni clasificación, pero creo que también es justo nombrar a la persona que llegó el primero: Pablo Mallada. Enhorabuena muchacho!
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| Pablo Mallada / autor: Miki López para lne.es |
Aquí dejo algunos enlaces sobre la carrera:
Carrera solidaria Cajastur Fernando Alonso. (fotos de El Comercio)
Alonso aceleró por Manos Unidas. (La Voz de Asturias)
Alonso se moja por Manos Unidas. (La Nueva España)
Un millar de aficionados acompaña a Alonso por una buena causa. (Marca)
Un millar de personas corren con Alonso para recaudar fondos para Mozambique. (video EFE)
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Hoy se ha disputado la III Carrera Solidaria Cajastur. Al final hemos participado unos 1000 corredores, entre los que había gente mayor, gente joven, niños y hasta algún que otro perro. No ha habido dorsales ni clasificación, así que el ambiente era festivo y de buen rollo en general. El tiempo no ha acompañado demasiado y desde varias horas antes al inicio de la carrera comenzó a caer una fina capa de lluvia que hizo que el asfalto estuviera peligrosamente resbaladizo.
A pesar de ello la experiencia ha estado muy bien y ha servido para comprobar de primera mano algunas cosas a tener en cuenta en estas carreras.
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| Imagen de la salida. Fuente: El Comercio |
La salida. Había tanta gente en la salida, que desde el pistoletazo inicial hasta que pudimos empezar a correr los que estábamos al final, transcurrió algo más de un minuto. Esto aquí no importaba para nada, pero es algo a tener en cuenta, porque aquí "solo" participábamos 1.000 personas, mientras que en otras carreras puede haber muchas más.
Los niños. Es buena señal que haya niños en estas carreras y que se interesen por el deporte desde muy pequeños. No solo por verlo en la tele, sino por practicarlo de forma activa. Sin embargo, hay que tener cuidado durante la prueba porque como buenos niños que son, son imprevisibles. En plena carrera pueden pararse en seco para buscar a alguien, atarse una zapatilla o cambiar de dirección de forma brusca. Hay que estar atentos para evitar sustos o caídas.
El asfalto y las marcas viales. Hay que tener cuidado con bordillos, alcantarillas, pasos de cebra, suelos adoquinados, etc. Un resbalón o una torcedura de tobillo pueden hacer que se acabe la carrera antes de tiempo. Esto es más importante aún si el tiempo es lluvioso como lo ha sido hoy.
Mantener el ritmo adecuado y no dejarse llevar. Por lo que he visto hoy, hay mucha gente que participa en estas carreras sin tener conciencia de la distancia total que hay que recorrer o del ritmo que pueden aguantar y por eso muchos participantes empiezan a un ritmo demasiado fuerte y al cabo de poco tiempo acaban parándose o retirándose. Es importante no dejarse llevar por el ritmo de otros (ni por exceso ni por defecto) y mantener siempre el ritmo que cada uno sabe que puede llevar.
En cuanto a la carrera en sí, he hecho casi 30’, así que todo ha ido más o menos como se esperaba. Este es el gráfico de la carrera. Para los que conozcan Oviedo, el bajón de velocidad casi al final, se corresponde con la subida a la calle Mon, que se hizo notar. ;-)
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| Gráfico de la carrera en Nike+ |
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Hoy tenía poco tiempo para ir al gimnasio, así que he hecho una sesión un poco más suave. He hecho el circuito de máquinas y abdominales completo, y he reducido la parte de cardio. Al final, he hecho solo 1.500 m en la elíptica, aunque con resistencia alta.
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| Image: renjith krishnan / FreeDigitalPhotos.net |
He estado buscando información sobre otras carreras previas y posteriores a la San Silvestre y he encontrado algunas páginas especializadas donde publican calendarios de pruebas tanto populares como profesionales. Lo cierto es que no sabía que hubiera tantas carreras y creo será buena idea echar un vistazo de vez en cuando a estos calendarios y apuntarse a alguna carrera de vez en cuando.
Aquí dejo enlaces a algunas de esas páginas:
- runners.es/calendario. El calendario de Runners.es
- foroatletismo. Incluye también clasificaciones de algunas de las disputadas
- carreraspopulares.com. El diseño es un poco antiguo, pero tiene mucha información
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Hoy es día de descanso (y además domingo) y he estado haciendo algunos preparativos para las vacaciones. Esta semana viajaré de nuevo y esta vez me llevaré lo necesario para poder entrenar. Además, hay una carrera popular que se celebrará en Oviedo mientras estoy por allí, y me acabo de inscribir.
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| Logotipo III carrera solidaria Cajastur |
Se trata de la Carrera Solidaria Cajastur. Es una carrera popular de 5 Km por las calles de la ciudad. La inscripción cuesta 3 euros y la recaudación se destina a fines benéficos (este año a Manos Unidas). Es la tercera edición de esta carrera y cuenta además con la participación de Fernando Alonso, así que supongo que eso atraerá a mucha gente.
La distancia es menor de la que estoy haciendo estos días, pero servirá como toma de contacto para conocer el ambiente de una carrera de este tipo.
Este es el enlace a la web de la carrera.
