19-Nov. Faltan 42 días. Tipos de pisada

¡Increíble! ¡¡Tengo aún más agujetas que ayer!! Así que hoy toca descansar también. Aprovecharé para investigar alguna cosa.

En la página de inscripción de la San Silvestre, ofrecen la posibilidad de reservar cita para hacer un análisis de pisada. Había oído hablar de ello, pero no sabía que fuera algo tan relevante.

Tipos de pisada

Básicamente, por hacer un resumen breve, hay tres tipos de pisada, la neutra, la pronadora y la supinadora. Y la distinción se basa en la forma en la que el pie bascula su peso en el momento de estar en contacto con el suelo. Si el peso se carga hacia en la zona central del pie se habla de pisada neutra, si se carga en la zona interior se habla de pisada pronadora (overpronation en inglés) y se carga hacia el exterior del pie, se habla de supinadora (underpronation en inglés).

imagen de una página de RunnersWorld

Importancia del tipo de pisada

Cuando corremos, sea al ritmo que sea, nuestras piernas soportan miles de impactos. Y dependiendo del tipo de pisada, esos impactos pueden hacer sufrir más a nuestros tobillos y rodillas. Por eso es importante conocer el tipo de pisada de cada uno y comprarse unas zapatillas que ayuden a amortiguar un poco los impactos generados por ese tipo de pisada.

Según parece, muchas de las lesiones que se producen entre los corredores pueden evitarse realizando alguna corrección sobre su pisada con unas zapatillas adecuadas. Habrá que investigar más sobre el tema y ver si hay algún sitio donde hagan ese análisis gratis.